患者さんサポート
エクササイズ動画シリーズ
自宅でカンタンにできる！
血友病患者さん向けエクササイズ
血友病患者さんのための自宅でできるエクササイズを公開中です。
トレーニング・ストレッチ・バランスの3つのキーワードで、7エピソードと紹介動画があり、部位別にどのようなことが期待できるかの解説付き。動画はそれぞれ1～3分程なので、毎日少しずつでも続けられ、患者さんの体力や強化したい部位に合わせて選んでご覧いただけます。
ポイントと写真付きの冊子もご用意していますので、併せてご活用ください。
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エクササイズを始める前に
運動によるベネフィットや注意事項についてご案内しています。
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Episode 1
膝を伸ばすトレーニングです。膝に不安を感じる方や運動不足の方にお勧めしています。
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Episode 2
つま先立ちのトレーニングです。足首や歩行に不安のある方にお勧めしています。
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Episode 3
お尻の筋肉のトレーニングです。下肢やバランスに不安のある方にお勧めしています。
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Episode 4
太ももの裏の筋肉のストレッチです。下肢に不安のある方にお勧めしています。
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Episode 5
ふくらはぎのストレッチをご紹介します。足首に不安のある方にお勧めしています。
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Episode 6
上腕の内側のストレッチをご紹介します。肘が伸びにくい方にお勧めしています。
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Episode 7
片脚立位やタンデム立位をご紹介します。バランスに不安のある方にお勧めしています。
